Hormonal Saç Dökülmesi Nedir ve Dengesizlik Nasıl Saç Sorunlarına Neden Olur?

Çoğumuz hormonlarımızın enerjimizi, ruh halimizi ve cildimizi (artı, çok daha fazlasını) etkilediğini biliyoruz, ancak hormonlarımızın saçlarımızın sağlığını da etkilediğini biliyor muydunuz?

Testosteron

Testosteron yumurtalıklar tarafından üretilir. Testosteron doğru miktarlarda kadın sağlığı için kas ve kemik sağlığı üzerindeki etkilerinden libidoya kadar önemlidir. Ancak, testosteronumuzu kontrol altında tutmamız gerekiyor. Yüksek testosteron seviyeleri, saç dökülmesinin yanı sıra yağ üretiminde (yağlı saçlar) artışa neden olabilir.

Saç dökülmesi ve aşırı dökülmenin yanı sıra uzun adet döngüsü (35 günden daha uzun), anovulatuar döngüler, akne ve hirsutizm (yüz, karın vb. ve bu olasılık araştırılmalıdır.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Estrojen

Östrojen, östrojen üretimi veya metabolizması dengesiz olduğunda, ruh hali değişiklikleri, dönem ağrısı, göğüs hassasiyeti, baş ağrıları gibi pek çok belirti ve semptoma neden olabileceğinden, genellikle kötü bir replik alan hormonlarımızdan biridir. ağır dönemler, pıhtılaşma ve döngü uzunluğunda değişiklik.

Bununla birlikte, östrojen dengede olduğunda (çok fazla ve çok az değil), gösterinin yıldızı! Östrojen ruh halimizi iyileştirir, libidoyu arttırır, uyku, konsantrasyon, hafızaya yardımcı olur ve nöroplastisiteyi geliştirir.

Östrojen ayrıca saç büyümesini hızlandırmaya yardımcı olur. Sağlıklı östrojen seviyeleri saç köklerini beslemeye ve kalın, tatlı saçların uzamasına yardımcı olur. Düşük östrojen seviyeleri saçların kurumasına, incelmesine ve uzun bir süre boyunca potansiyel olarak hormonal saç dökülmesine neden olabilir. Yumurtlayarak östrojen (özellikle östradiol) üretiyoruz, bu nedenle adet döngülerinizin sağlıklı ve düzenli olduğundan ve optimal östrojen ürettiğinden emin olmak istiyoruz.

progesteron

Progesteron yumurtlamadan sonra yumurtalıklar tarafından üretilir. Ruh hali, uyku, cilt ve saç üzerinde olumlu etkileri olan sakinleştirici bir hormondur. Progesteron, hormonal saç dökülmesine neden olabilecek yüksek testosteron seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. İyi miktarda progesteron yapmanın tek yolu yumurtlamaktır. Düzenli olarak yumurtlamıyorsanız (amenore, PCOS, düzensiz sikluslar, hapta vs.) progesteron üretiminiz azalır.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition

Tiroid

Tiroid hormonlarımız vücudumuzdaki her hücreyi etkiler. Tiroidimiz yavaş veya halsiz ise (hipotiroid), hücresel işleyişimiz de yavaşlar. Bu, zayıf sindirim, yorgunluk, beyin sisi ve ayrıca saç büyümesi gibi semptomlarda ortaya çıkabilir. Hipertiroidi (tiroid aşırı hızdayken) kuru, kırılgan saçlara ve saç dökülmesine / incelmesine neden olabilir.

Stres / Kortizol

Hepimiz 'saçlarınızı çektiğiniz için çok stresli' ifadesini (mecazi olarak, hatta kelimenin tam anlamıyla) duyduk, ancak bazen stres saç dökülmesine neden olabilir (siz çekmeden!). Sürekli olarak artan stres, strese yanıt olarak böbrek üstü bezlerimizden (böbreklerin üzerinde oturan endokrin bezler) salgılanan bir hormon olan daha yüksek kortizol seviyelerine neden olacaktır. Yüksek kortizol seviyeleri saç foliküllerinin büzülmesine ve kuru saç dokusu ve saç incelmesi / kaybına neden olabilir.

İlgili Mesaj: Stresli Saç Dökülmesi ve Nasıl Durdurulur

Dikkate Alınması Gereken Diğer Şeyler

  • Demir: Düşük demir seviyeleri saç dökülmesiyle ilişkilidir. Diyetinizde bol miktarda biyoyararlanabilen demir aldığınızdan ve gerekirse takviye ettiğinizden emin olun.
  • Protein: Saçımız proteinden yapılır! Saçınızın sağlığını (ve genel sağlığı!) Beslemeye ve desteklemeye yardımcı olmak için diyetinizde yeterince tam protein aldığınızdan emin olun.
  • Oral kontraseptif hap: Oral kontraseptif haplardaki progestinler saç foliküllerini küçültebilir ve saç dökülmesine neden olabilir. Hap ayrıca yumurtlamayı da durdurur, bunun sonucunda östrojen (estradiol) ve progesteron üretimi durur.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Saç dokunuzdaki değişiklikler ile mücadele ediyorsanız, hormonal saç dökülmesi, yağlılık veya saç büyümesi (eksikliği veya aşırı) denediyseniz ve tüm yaygın dış ürünleri ve ipuçlarını ve püf noktalarını denediyseniz ve hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünüyor, içe doğru bakın ve hormonlarınızla ilgili bir şeylerin olduğunu düşünün! Sağlık bakımı uzmanınızla konuşun ve saçınızın değişmesine neyin sebep olabileceğini araştırmaya başlayın.

Bu makale, Kadın Sağlığı ve Doğurganlık Odaklı Çin Tıbbı Uygulayıcısı Lauren Curtain tarafından yazılmıştır. Onu ziyaret et Instagram sayfası Çin Tıbbı ve en yeni araştırmalara dayanan kadın sağlığı ve refahı hakkında birçok yararlı bilgi için.

Öne Çıkan Resim Instagram